Arrangementsbeskrivelse

Vær med på denne intensive Open Water Camp - for begyndere som øvede.

Vi afsætter ca. et døgn til denne Camp hvor du får individuel feedback på din svømning, du får erfaring med at svømme med andre og du får en masse gode råd til dine åbent vand eventyr.
Du går fra denne camp med vished om hvordan du optimerer din svømning og økonomiserer dine kræfter for at opnå mere stabilitet og bedre glid.

Du får en masse gode træninger og teknikker til at øve på, både på land og i vandet.
Din svømning vil blive filmet - og du får individuel feedback på hvor du skal sætte din træning ind. Din film bliver gemt på et USB stik du kan tage med hjem.

Vi pakker Camp'en ind i uformelt og hyggeligt samvær på Sankt Helene, hvor vi spiser og overnatter.


Program:
16.00 - 16.15    Velkomst i Gribskov Svømmehal
17.00 - 17.45    Svømning og filmning v. instruktørerne Mick og John.
17.45 - 18.00    Opsamling, teori og forplejning.
18.00 - 19.00    Individuel undervisning og tilretning udfra filmning.
20.00 - 21.00    Aftensmad på Sankt Helene. 2-retters menu.
21.00 -             Kaffe og the. Feedback og opsamling på svømning, intro til lørdag

6.30 - 8.00       Yoga for svømmere / triatleter
8.00 - 9.00       Morgenmad på Sankt Helene
9.00 -              Tjek ud, afgang til Esrum Sø
9.30 - 12.00     Svømning åbent vand
12.00 - 12.30   Sauna og hygge
13.00               Feedback, Sandwich og snacks.
14.00               Farvel


Camp'en er et samarbejde mellem Nordkystens Kystlivredningsklubber og Gribskov Familie Svøm. Erfarne livreddere står for undervisningen og sikkerheden er i top. På Esrum sø bliver svømmerne fulgt at livreddere på jetski.

Instruktører:
Mick Steen Nielsen
Konkurrence svømmetræner med mere end 20 års fuldtidserfaring, fagligt niveau helt fra vandskræk til OL-svømmere. Kåret som årets træner 2002,2003,2012.
Indsatsleder v. nordkystens åbentvands arrangementer og kystlivredder mere end 20 år.
DSTS A-certificering, Livredningsdommer, og ERC førstehjælpsinstruktør.

John Mogensen
Meget erfaren svømmetræner med mere end 30 års erfaring, kan undervise i alle typer af svømning og er i den senere tid blevet ekspert i zen-svømning og åbenvandssvømning.
Marine-biolog med kyster, bølger og strømforhold som fagområde og kombinationen af svømmmetræner og kystforhold gør ham til en af danmarks førende indenfor kystsvømning.
Chef for den Nordsjællandske Kystlivredningtjeneste, Førstehjælpsinstruktør og Openwater ekspert.

Lene Anine Krogh Mortensen (dyrkyoga.dk)
Yogalærer med 13 års erfaring og eget yogastudie. Har dyrket triatlon 7 år på middelniveau, og er passioneret omkring sport og indsigt i kroppens virke, specielt i forhold til disponeringen mellem afspænding og præstationer.
Har i den senere tid kastet sig over SUP sejlads og SUP Yoga.
Uddannet v. Dansk Yoga i  Hatha Yoga, og svømmelærer med speciale i babysvømning.

Pris: 2200,- Incl. al mad og drikke og goodiebag.
Prisen for camp'en er for dobbeltværelse. De lejligheder vi har fået anvist er med hems, og der kan derfor sove en på hemsen og en i stuen. Enkeltværelse kan bookes for 305,- ekstra.

Der er 12 pladser efter først til mølle princippet. Tilmelding er bindende.
Vi kan kun tilbagebetale hvis pladsen dækkes af en deltager fra venteliste. I såfald tilbagebetaler vi 90% af prisen.

Deltagere på Campen får gratis deltagelse på vores distance event i Dronningmølle onsdag d. 29.6.2016 - https://gribskovfamiliesvom.nemtilmeld.dk/160/